Titel Afbeelding

Mooite in de vroege ochtend.

Mooite in de vroege ochtend.

De eerste keer dat mij helder werd dat er mensen zijn die bewust heel vroeg opstaan, was in 2012 tijdens een bijeenkomst met Joseph Jaworski op een prachtige locatie van natuurmonumenten aan het Naardermeer. 

In een grote groep nam ik deel aan een masterclass over leiderschap, presence en synchroniciteit. Op een vraag over hoe je actief aanwezigheid kan vergroten, vertelt Joseph dat hij iedere dag om 5u opstaat en als hij vroeg weg moet nog eerder om in ieder geval zijn ochtend te starten met tai-chi, meditatie en natuur. Op deze manier versterkt hij presence, liefde en betrokkenheid in de dag. Niet als een roze hartjes slinger maar als menselijkheid waarin mooi en moeite samengaan. Ik weet nog dat ik me in dat moment realiseerde dat aanwezigheid en zelfopvoeding met elkaar te maken hebben.

In de jaren erna ben ik me bezig gaan houden met het fenomeen ‘mensen-die-expres-vroeg-opstaan’. 

Eerst vanuit fascinatie, later als een interessant idee, daarna vanuit enthousiasme om ermee aan de slag te gaan en uiteindelijk ben ik gewoon eerder opgestaan. Natuurlijk is dat geen succesverhaal waarin ik, nadat ik eenmaal was begonnen, fantastische successen realiseerde en nooit meer een ochtend heb overgeslagen. Nee, zo was het niet. De weg was hobbelig. Ik kocht o.a het boek “Miracle morning”™, van Hal Elrod en startte een dertig dagen challenge voor mezelf, stond fanatiek om 5u op en deed de verschillende onderdelen. Ik haalde de finish maar voelde me ook uitgeput, dit was zo niet vol te houden. Ik zette de wekker weer op ‘gewone’ tijd om met het gezin op te staan. Ergens in die periode herlas ik het boek The artist way van Julia Cameron over het schrijven van ochtend pagina’s en startte een twaalf weken project waarin ik iedere ochtend direct na het wakker worden drie pagina’s schreef. Na twaalf weken vierde ik mijn succes, stopte met schrijven en ging op zoek naar een nieuwe uitdaging. Het mooie daarvan was dat ik het gemis van het schrijven begon te ervaren. Dat was niet zozeer het schrijven zelf maar wel de helderheid in mijzelf die ik daardoor genereerde.

Niet vanuit een uitdaging, challenge of een project maar uit liefde, begon ik weer vroeg op te staan en mijn ochtenden te gebruiken om meer aanwezig, present en helder door de dag te gaan.  In het begin van deze corona-periode kostte het me moeite om mijn ochtendsessies erin te houden. Maar na een kleine periode, waarin ik de teugels wat liet vieren, realiseerde ik mij dat ik daar alleen maar luier, lustelozer, langzamer en lethargisch van werd. 

Zo ziet mijn ochtend er nu uit:

  1. Ik sta om 6u op, doe mijn sportkleren aan en poets mijn tanden.
  2. Ik maak een glas gekookt water met versgeperst citroensap.
  3. Dan schrijf ik drie pagina’s. 
  4. Buiten adem ik de ochtendstemming in, kijk hoe de zon opkomt en wandel een rondje door de tuin.
  5. Binnen of buiten doe ik euritmie (de Hallelujah oefening) en ga aansluitend in mijn ochtend meditatie.
  6. Ik lees een stukje in een boek. Ik heb op deze manier al heel wat boeken gelezen waar ik anders niet aan toegekomen zou zijn. 

De hele dag pluk ik de vruchten uit die eerste alleen-tijd in de ochtend. Ik voel me opgewekter, zachter, energieker en veerkrachtiger.

 

 

4 Reactie's
  • Judith Heezen

    25 mei 2020 op 01:52 Beantwoorden

    Hi lieve Merel, heb bijna gelijke ervaringen (Miracle Morning Challenge, The artist way) en heb nu sinds een aantal jaren mijn ochtend routine die om 5.50am begint. Deze routine lijkt heel veel op die van jou. Ik merk aan mezelf wanneer ik weer van het “pad” af ben, dat ik niet zo vrolijk ”s ochtends ben en ga met een minder open hart de verbinding met mijn kinderen aan. Ook ik heb er een blog over geschreven, weliswaar in het Engels, zal het eens doorsturen. Veel liefs ❤️

    • Merel

      25 mei 2020 op 14:07 Beantwoorden

      Ha lieve Judith, dank voor je berichtje! Lees graag ook jouw blog, stuur je hem door of kan ik hem ergens op internet vinden? Liefs aan jou!

  • Aline van Willigen

    3 juni 2020 op 08:52 Beantwoorden

    Inspirerend om te lezen. Zelfdiscipline en een heerlijk bed waar ik vroeg in de ochtend zo van kan genieten is nog een uitdaging. Kun je ochtend mens worden? Je verhaal maakt me nieuwsgierig.
    In klas 6 is een leerling die tijdens thuiswerk in de coronatijd graag om 5.00 uur opstond. Hij stuurde prachtige foto’s van al dat moois.
    Andere klasgenoten genoten liever van uitslapen. Vorige week periode Natuurkunde ‘ licht en kleur’. We verwonderden ons over de ochtend en avondzon. De materie en het licht. Nu staat de helft van de zesdeklassers vroeg op…om het wonder en de pracht te mogen aanschouwen. Ik word overspoeld met foto’s….”juf ik zag ‘t”
    Levendige pedagogiek begint vroeg in de ochtend.
    Dank voor je inspiratie Merel, wie weet met de zomervakantie in het vooruitzicht

    • admin

      13 juni 2020 op 12:18 Beantwoorden

      Dank je wel Aline voor je bericht! Prachtig het natuurbeleven via de natuurkunde. En ja wie weet, met de zomervakantie in het vooruitzicht…:-)

Plaats een reactie